Train hard - recover even harder!
WILLKOMMEN ZUM ONLINE-KURS BLACKROLL® RECOVERY EXPERT
Egal ob du als Profi- oder Hobby-Sportler nach einer besseren Regeneration strebst, als Personal Trainer deinen Kunden Tipps für eine aktive Erholung mitgeben möchtest oder einfach für dein Berufs- und Privatleben nach bestmöglicher Erholung suchst – in diesem Kurs wirst du fündig.
Dein Dozent ist Dr. Lutz Graumann - Sportmediziner, Doc der deutschen Eishockey-Nationalmannschaft und absoluter Recovery Experte.
Das bekommst du von uns:
Ca. 2,5 Stunden Video-Schulung
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse
Ein kostenloses SCHLAFTAGEBUCH von Dr. Lutz Graumann (nur für Teilnehmer aus Deutschland und Österreich)
Einmalig 20% Rabatt für den BLACKROLL® Online Shop
Wissensüberprüfung am Ende des Kurses
Teilnahme-Zertifikat
Kursinhalt BLACKROLL® Recovery Expert
- Regeneration optimal durchführen (4:05)
- Wovon regenerieren? (7:30)
- Vegetatives Nervensystem (3:37)
- Regeneration quantifizieren Teil 1 (7:49)
- Regeneration quantifizieren Teil 2 (7:29)
- Regeneration quantifizieren Teil 3 (4:42)
- Schlaf (8:32)
- Schlafphasen (7:14)
- Schlafzyklen (8:10)
- Schlafmessung (10:30)
Christoph (38), Personal Trainer
„Die Inhalte aus der Schulung sind sehr hilfreich, um meinen Kunden auch auf diesem Feld gute Tipps mitzugeben – das Recovery-Thema wird immer wichtiger"
Nico (32), ehem. Leistungssportler
„Ich habe mir einige gute Tipps für die aktive und passive Erholung erhofft – meine Erwartungen wurden übertroffen, ein super Kurs!“
Regenerations-Methoden und Tools
Lerne neben verschiedenen Regenerations-Methoden auch spannende und neue Tools zur Überwachung und Steuerung deiner Regeneration kennen.
Schlaf
Was zeichnet eigentlich guten Schlaf aus? Wie kann ich meinen Schlaf optimieren? Was hilft mir, meinen Schlaf zu tracken? Dr. Lutz Graumann gibt aus wissenschaftlicher Sicht Einblick in die Welt des Schlummerns.
Ernährung
Auch Ernährung spielt eine Rolle in der Welt der Regeneration. Lerne hier interesse Fakten zu sinnvollen Supplementen und wie bestimmte Lebensmittel bei der Regeneration unterstützen können.
Häufige Fragen
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung durchführen?
Nein - einmal gekauft kannst du selbst entscheiden, wann du den Kurs absolvierst. Du kannst auch Pausen einlegen und an einem anderen Tag weitermachen. Dein Fortschritt wird dabei immer gespeichert.
Wie lange habe ich Zugang zu dem gebuchten Kurs?
Solange der Kurs online gestellt ist, kannst du jederzeit darauf zugreifen.
Wie oft kann ich den Kurs durchführen?
Du kannst den Kurs so häufig wiederholen wie du möchtest.
Gibt es eine Zertifizierung?
Ja. Am Ende des Kurses gibt es einen Abschluss-Test. Sobald du diesen mit mindestens 50% richtigen Antworten bestanden hast, erhältst du automatisch dein Zertifikat.
Wieviel Zeit muss ich für den gesamten Kurs einplanen?
Für den gesamten Kurs inklusive Abschluss-Test darfst du in etwa 3 Stunden einplanen.